EMS στο σπίτι σου.
Με coach που σε παρακολουθεί.
Προπόνηση 20 λεπτών, όπου κι αν βρίσκεσαι. Ξεκίνα με ό,τι έχεις — ή με τη δική σου συσκευή EMS.
Δεν σου λείπει η πληροφορία. Σου λείπει το σύστημα.
Ο μέσος 45άρης επαγγελματίας έχει διαβάσει τα πάντα. Το θέμα δεν είναι η γνώση — είναι ο χρόνος, η σειρά και η συνέπεια.
Μόνος σου
- Generic προγράμματα που δεν χωράνε στο πρόγραμμά σου
- Διατροφή που κρατάει 2 βδομάδες και μετά σταματά
- Εξοπλισμό που αγοράζεις και δεν ξέρεις να χρησιμοποιείς
- Κίνητρο που εξαρτάται από το πώς ξύπνησες
Με μέθοδο
- Πλάνο χτισμένο πάνω στη δική σου καθημερινότητα
- Καθοδήγηση διατροφής μέσα στο πλάνο σου
- Σωστός εξοπλισμός + εκπαίδευση να τον αξιοποιείς
- Εβδομαδιαία λογοδοσία, ώστε να μη βασίζεσαι στη θέληση
Ήμουν ακριβώς εκεί που είσαι τώρα.
Θανάσης. Μηχανικός ανάλυσης & επεξεργασίας δεδομένων — πτυχίο Πληροφορικής ΑΣΟΕΕ και μεταπτυχιακό δίπλωμα ειδίκευσης στην Ανάλυση & Επεξεργασία Δεδομένων.
Για 15 χρόνια δούλευα ως σύμβουλος επιχειρήσεων και στέλεχος πολυεθνικών, με αντικείμενο την ανάλυση δεδομένων. Ήμουν ο άνθρωπος που έλυνε σύνθετα προβλήματα για εταιρείες — και ταυτόχρονα ο επαγγελματίας που, μέσα στον φόρτο, είχε αφήσει τη φυσική του κατάσταση τελευταία προτεραιότητα.
Όταν αποφάσισα να το αλλάξω, δεν αναζήτησα άλλη μία δίαιτα ή άλλο ένα πρόγραμμα. Αντιμετώπισα το σώμα μου όπως κάθε σύνθετο πρόβλημα στη δουλειά μου: με μετρήσεις, δομή και επανάληψη. Έχτισα ένα σύστημα ρεαλιστικό, σχεδιασμένο για ανθρώπους με απαιτητική καθημερινότητα — και λειτούργησε. Αυτή είναι η μέθοδος που εφαρμόζω σήμερα.
Δεν σου πουλάω motivation — το motivation τελειώνει. Σου δίνω σύστημα, δεδομένα και καθοδήγηση που δουλεύουν και τις μέρες που δεν έχεις όρεξη.
- Personal Trainer από το 2020 — πιστοποίηση Personal & Weight Trainer (AF Studies), EQF Level 4
- Αποκλειστικός αντιπρόσωπος Wiemspro Ελλάδας & Κύπρου (EMS)
- Σύμβουλος ευεξίας — EFT & PSYCH-K (coaching συνέπειας)
Τρεις τρόποι να ξεκινήσεις
Τρεις τρόποι να ξεκινήσεις — από τον πιο απλό μέχρι το πλήρες σύστημα.
- Πρόγραμμα προπόνησης με ό,τι έχεις διαθέσιμο
- Οδηγός διατροφής
- Κλειστή κοινότητα
- Μηνιαία ομαδική κλήση
- Προσωπικός coach
- Εξατομικευμένο πλάνο προπόνησης & διατροφής
- Εβδομαδιαίο check-in
- Απάντηση σε μηνύματα εντός 24 ωρών
- Συσκευή EMS Wiemspro στο σπίτι σου
- Όλα όσα περιλαμβάνει το Hybrid
- Εκπαίδευση χρήσης & πρωτόκολλο προπόνησης
- Ευέλικτη χρηματοδότηση έως 36 δόσεις
«Όλοι σου λένε τι να κάνεις. Εγώ σου μαθαίνω πώς να το κάνεις μόνος σου — και διορθώνουμε το γιατί δεν είσαι συνεπής.»
Αξιολόγηση
Μιλάμε για το πού είσαι, πού θες να φτάσεις και τι σε έχει σταματήσει μέχρι τώρα.
Μέθοδος
Στήνουμε σύστημα φτιαγμένο για τη δική σου καθημερινότητα — ρεαλιστικό, όχι ιδανικό.
Συνέπεια
Σε στηρίζω να το κρατήσεις, ώσπου να μη χρειάζεσαι πια να σε στηρίζω.
Ό,τι θες να ξέρεις πριν ξεκινήσεις
Χρειάζομαι εξοπλισμό για να ξεκινήσω;
Όχι. Η Κοινότητα και το Hybrid δουλεύουν με ό,τι έχεις διαθέσιμο — σωματικό βάρος, λάστιχα ή γυμναστήριο. Ο εξοπλισμός EMS είναι επιλογή, όχι προϋπόθεση.
Πόσο χρόνο χρειάζομαι την εβδομάδα;
Τρεις προπονήσεις 30–40 λεπτών, ή δύο συνεδρίες EMS των 20 λεπτών αν έχεις εξοπλισμό. Το πλάνο προσαρμόζεται στον χρόνο που πραγματικά έχεις.
Τι είναι το EMS και τι κάνει;
Η ηλεκτρομυοδιέγερση ενεργοποιεί τους μύες με ηλεκτρικά ερεθίσματα, παράλληλα με την κίνηση. Έτσι δουλεύεις περισσότερες μυϊκές ομάδες σε λιγότερο χρόνο — μια συνεδρία διαρκεί περίπου 20 λεπτά. Το χρησιμοποιούμε καθημερινά στα studio μας.
Είναι ασφαλές το EMS;
Με σωστή χρήση, ναι. Υπάρχουν όμως αντενδείξεις — βηματοδότης, εγκυμοσύνη, επιληψία, μεταλλικά εμφυτεύματα, καρδιολογικά θέματα. Τις ελέγχουμε πάντα στην αξιολόγηση, πριν προτείνουμε οτιδήποτε. Στην παράδοση γίνεται ζωντανή συνεδρία εκπαίδευσης.
Μπορώ να πληρώσω τον εξοπλισμό σε δόσεις;
Ναι. Υπάρχει ευέλικτη χρηματοδότηση έως 36 δόσεις, χωρίς να χρειάζεσαι πιστωτική κάρτα. Τα λέμε αναλυτικά στη δωρεάν αξιολόγηση.
Τι γίνεται στη δωρεάν αξιολόγηση;
Τριάντα λεπτά κουβέντα: μιλάμε για τον στόχο σου, τι έχεις δοκιμάσει και τι σε σταματάει. Σου λέω τίμια αν και πώς μπορούμε να βοηθήσουμε — και αν δεν σου ταιριάζει, στο λέω.
Ας δούμε αν ταιριάζουμε.
Μια σύντομη, δωρεάν αξιολόγηση. Χωρίς πίεση — απλώς να καταλάβουμε αν η μέθοδος είναι σωστή για σένα.
Κλείσε τη δωρεάν αξιολόγηση →